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Das erwartet dich
Hebammen Wissen
4 Einheiten
Deine Schwangerschaft
- Der Verlauf deiner Schwangerschaft
- Deine Ernährung in der Schwangerschaft
- Was tun bei Schwangerschaftsbeschwerden?
- Die vorgeburtliche Bindung
6 Einheiten
Dein Baby
- Die Entwicklung deines Babys
- Die Grundbedürfnisse deines Babys
- Der Schlaf deines Babys
- Die Pflege deines Babys
- Bauchweh, Schreien, Temperamente – Was steckt dahinter?
- Alles rund um die Beikost
4 Einheiten
Das Stillen
- Vorbereitung auf eure Stillzeit
- Eure gemeinsame Stillzeit, die Grundsätze des Stillens und andere Ernährungsmöglichkeiten
- …und wenn das Stillen nicht gleich rund läuft
- Besondere Stillsituationen und Abstillen
4 Einheiten
Dein Wochenbett
- Deine Vorbereitung auf das Wochenbett
- Dein Körper im Wochenbett
- Dein Wochenbett
- Dein Baby im Wochenbett
2 Einheiten
Dein Partner und Du
- Deine Partnerschaft in Schwangerschaft
- Deine Partnerschaft nach der Geburt
Deine Vorteile
Sport in der Schwangerschaft und nach der Rückbildung
6 Einheiten
Bellylethics
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BELLYlethics ist die sportliche Art der Schwangerschaftsgymnastik. Zusammen mit Julia, ausgebildeter Sportlehrerin, lernst Du den Beckenboden kennen, trainierst deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und deinen „neuen“ Gleichgewichtssinn. Auch Entspannungstechniken wenden wir an, um die Zeit mit dem Baby im Bauch intensiver wahrzunehmen.
Im Vordergrund steht die sportliche Bewegung, die auf die Bedürfnisse einer Schwangeren abgestimmt ist.
So könnt ihr euer Herz-Kreislauf-System verbessern, euren Beckenboden auf die Geburt vorbereiten, eventuellen Schmerzen vorbeugen, eure Fitness verbessern und somit Energiereserven für die Zeit nach der Geburt anlegen, andere Schwangere kennenlernen und euer allgemeines Wohlbefinden verbessern.
6 Einheiten
MUMlethics
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MUMlethics ist ein Sportprogramm für alle Mamas nach dem Rückbildungskurs. Julia, ausgebildete Sportlehrerin, macht gemeinsam mit dir verschiedene Kraft-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen, die auf die Zeit nach deinem Wochenbett abgestimmt sind.
Mit viel Spaß an der gemeinsamen Bewegung purzeln die Pfunde und wir bringen unseren Körper schnell wieder in seine alte oder sogar noch bessere Form.
4 Einheiten
Yoga in der Schwangerschaft
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Yoga wurde vor Tausenden von Jahren von Heiligen erforscht und ist eine Lehre, die durch Körper- und Atemübungen eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele herstellt. Und Marion, unsere Yogalehrerin, zeigt dir wie.
Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit und bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. In diesem Yogakurs werden wir durch sehr sanfte Körperübungen, Entspannung und Atemübungen dem ungeborenen Baby und dem eigenen Körper die nötige Achtsamkeit schenken.
Dein Basiswissen
149,00 €
Auf einen Blick
- Hebammenwissen jederzeit online abrufbar
- Yoga und Sport in und nach der Schwangerschaft
- Zugriff für mindestens 2 Jahre
- Individuelle und persönliche Hebammenberatung
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Deine Online-Hebamme und selbst Mehrfach-Mama.
Als Mutter weiß ich selbst nur zu gut, wie wichtig eine vertrauensvolle Betreuung während sowie nach der Schwangerschaft ist. Um werdende Eltern mit meiner Arbeit zu unterstützen, habe ich deshalb all mein Wissen aus meinen Berufen als Hebamme und Kinderkrankenschwester sowie meiner eigenen Mama-Erfahrung für dich in über 60 ganzheitliche und tiefgehende Videos zusammengefasst und begleite dich so persönlich durch das intensive Abenteuer Schwangerschaft, Wochenbett und Elternzeit. Dabei nehme ich bewusst kein Blatt bei den Themen Ängste und Sorgen vor den Mund – denn seien wir doch einmal ehrlich: Diese sind total normal. Ich will dir mit meiner Arbeit daher die Unsicherheit nehmen und dir, unabhängig von Ort und Zeit, auf deinem Weg zur Seite stehen.
