Dein Online-Rückbildungskurs

Herzlichen Glückwunsch zu deinem neuen Erdenbürger.
Ich wünsche euch von Herzen ein wunderbares Ankommen und Kennenlernen.

Sobald ihr euch mit eurem neuen Familienmitglied richtig gut eingelebt habt, solltest du dich unbedingt um deinen Körper und deine Rückbildung kümmern.
Durch meine Arbeit als Hebamme sehe ich täglich, welche Folgen es hat, wenn du keinen Rückbildungskurs besuchst. Über Rückenschmerzen und Inkontinenz, bis hin zu schwerwiegenden Organsenkungen.

Ich lege daher mein Augenmerk im Kurs auf die Stärkung deines Beckenbodens, mit Spür- und Kräftigungsübungen und auf die Kräftigung deines ganzen Körpers, sowie Dehnübungen und am Ende eine wundervolle meditative Entspannung für dich – zusammen mit mir! Mit diesem Kurs wirst du schnell wieder deine innere Mitte finden, deinen Stoffwechsel anregen, um so überflüssige Pfunde aus der Schwangerschaft verlieren und gestärkt und fit in den Alltag als Mama starten.
Das Training beginnt immer mit einem Aufwärmen mit sanften Yogaelementen, um deinen Körper bestens auf das Workout vorzubereiten. Danach starten wir gemeinsam richtig durch mit Kräftigungsübungen und beenden unsere Trainingseinheit mit intensiven Beckenbodenübungen und deiner Entspannung!

9 Lektionen
Mehr als 450 Minuten
Mit Lisa, deiner zertifizierten Hebamme
2 Jahre lang Zugriff
Jederzeit online anschaubar

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Cloudflare zu laden.

Inhalt laden

Das erwartet dich in meinem Online Rückbildungskurs

  • Gönn dir eine Auszeit für dich und deinen Körper
  • Die Anatomie und Wirkungsweise deines Beckenbodens anschaulich erklärt
  • Aufwärmen mit Yogaelementen
  • Ganzheitliche Übungen zur Stärkung deines Körpers
  • Effektives Training um wieder „in Shape“ zu kommen
  • Hilfreiche Übungen für den Einsatz deines BeBos im Alltag
  • Spezielle Übungen für deine Rektusdiastase und Übungen zusammen mit deinem Baby
  • Oft übernehmen Krankenkassen die Kosten für den Rückbildungskurs: Hier erfährst du mehr
  • Individuelle, persönliche Hebammenberatung, zu deinem Kurspaket und dessen Inhalte (Email: fragen@meilenstein-akademie.com, bitte Bestellnummer und Telefonnummer für Rückfragen- und antworten angeben)

Preis 79,00  Kein Mehrwertsteuerausweis, da Freiberufler nach §4 (14) UStG. In den Warenkorb

Deine Vorteile

Vollkommen unabhängig von Ort und Zeit
Mit und ohne Partner oder deiner Geburtsbegleitung: mal so mal so- wie es für euch eben perfekt passt
Tiefgehende Informationen von euer Couch aus, mit Knabberei und Lieblingsgetränk
Im Schlafanzug und ungeschminkt, so wie du dich gerade wohl fühlst
Ohne technische Probleme und wackeligem Bild
Der gleiche Inhalt wie in meinen Live-Kursen, jedoch sooft abrufbar wie du es brauchst
In deinem ganz eigenen Tempo

Jetzt Online Rückbildungskurs kaufen

Alles auf einen Blick

  • Online Rückbildungskurs jederzeit abrufbar
  • Kräftigung und Entspannung für deinen ganzen Körper
  • Zugriff für mindestens 2 Jahre
  • Individuelle und persönliche Hebammenberatung

79,00 

Online Rückbildungskurs mit Hebamme Lisa

Deine Online-Hebamme und selbst Mehrfach-Mama.

Hi! Ich bin Lisa

Als Mutter weiß ich selbst nur zu gut, wie wichtig eine vertrauensvolle Betreuung während sowie nach der Schwangerschaft ist. Um werdende Eltern mit meiner Arbeit zu unterstützen, habe ich deshalb all mein Wissen aus meinen Berufen als Hebamme und Kinderkrankenschwester sowie meiner eigenen Mama-Erfahrung für dich in über 60 ganzheitliche und tiefgehende Videos zusammengefasst und begleite dich so persönlich durch das intensive Abenteuer Schwangerschaft, Wochenbett und Elternzeit. Dabei nehme ich bewusst kein Blatt bei den Themen Ängste und Sorgen vor den Mund – denn seien wir doch einmal ehrlich: Diese sind total normal. Ich will dir mit meiner Arbeit daher die Unsicherheit nehmen und dir, unabhängig von Ort und Zeit, auf deinem Weg zur Seite stehen.

Erfahre mehr über mich

Das sagen andere Mama's zu unseren Online Kursen

Von Mama zu Mama

WOW! Einfach nur grandios.
Alle Fragezeichen, die ich vorher hatte wurden geklärt. Die Einheiten beginnen mit Yoga-Übungen, die absolut hilfreich sind, sofern man noch mobil genug ist, diese mitzumachen. Für mich war der Kurs die letzte Chance noch kurzfristig vor der Geburt an Informationen zu kommen. Ich habe nicht so eine hohe Qualität des Kurses erwartet. Total entspannt nach eigener Zeiteinteilung von der Couch mit dem Partner anzusehen. Auch er war beigeistert. Ich habe keine Verbesserungsvorschläge! Danke 🙏🏼
Von: E.K.
Super ausführlicher und informativer Geburtsvorbereitungskurs.
Die Handouts sind kurz und knapp beschrieben und bieten eine tolle Hilfestellung und Gedankenstütze. Eine sehr liebevolle und sonnige Vortragsweise.
Von: Anne
Ein richtig schöner Geburtsvorbereitungskurs mit allen wichtigen Themen. Absolut empfehlenswert.
Von: Lisa J.